ハグとスキンシップ～心の距離を縮める温かな接触 シニア世代にとってのスキンシップは、若い世代のそれとは違った、深い愛情と安心感を伝える手段です。長年連れ添ったからこそできる、特別な身体的接触の方法をご紹介します。 「ハグの持つ治癒力」を理解…

高齢者の足のむくみ――それは、日常の中に静かに潜む、小さな不快感のようでいて、実は人生の質そのものに関わる深刻な問題でもあります。年齢を重ねるにつれて誰にでも訪れる体の変化。そのひとつが、脚に感じる重だるさや、靴下の跡がくっきり残るほどのむ…

こんにちは。今日は、「介護認定を受けていないけれど、少し生活に不安がある」「将来に備えて介護予防に取り組みたい」という高齢者やそのご家族に向けた情報をお届けします。 「介護のサービスって、要支援や要介護の認定がないと何も受けられないんじゃな…

窓の外を眺めていると、季節が移り変わるように、私たちの人生もゆっくりと変化していきます。誰もが願う長寿と健康。けれど、時に人生には予期せぬ曲がり角が訪れるものです。今日は、多くの家族が直面している現実—認知症と寿命の関係—について、できるだ…

静かな電話の向こうから「お父さんが要介護4になりました。あとどれくらい...」と途切れる声。介護現場で20年以上相談に応じてきた私は、この質問が持つ重みを痛いほど理解しています。 要介護4の認定を受けると、多くのご家族が「残された時間」について考…

夕暮れ時、祖母の部屋の窓辺に腰かけていたことを今でも鮮明に覚えています。かつては家族の中心として立ち働いていた彼女が、今はベッドで過ごす時間が長くなっていました。「おばあちゃん、どうしたら少しでも楽になれるかな」と問いかけると、彼女は穏や…

「デイサービス」という言葉を聞いて、どんなイメージが思い浮かびますか？介護が必要なお年寄りが通う場所、スタッフの手助けを受けながら入浴したり食事をしたり、時にはリハビリに励む場所――多くの方にとって、それが一般的な認識かもしれません。 けれど…

〜心に寄り添う短時間ケアの魅力と可能性〜 「お母さんをデイサービスに通わせたいけど、一日中は長すぎるかも…」 「父が『そんな長い時間、知らない場所にいるのは嫌だ』と言って拒否してしまう…」 こんな悩みを抱えていませんか？ 介護の道のりで多くの家…

朝、窓から差し込む光で目覚め、自分でトイレに行き、顔を洗い、朝食を準備する。当たり前のように思えるこの一連の動作が、ある日突然、難しくなったらどうでしょう？ 祖母が脳梗塞で倒れた日、私たち家族は「自立」という言葉の重みを初めて実感しました。…

高齢者が好きな食べ物には、単なる「味」以上の意味が込められています。そこには人生の記憶や家族の温もり、そして「今」を豊かに生きるための工夫が詰まっているのです。 年を重ねると、身体だけでなく、味覚にも変化が訪れます。歯が弱くなったり、噛む力…

「最近、父が怒りっぽくなってきた」——それ、年齢だけのせいじゃないかもしれません かつて家族の中心で、どっしり構えていた70代の男性が、ちょっとしたことで怒鳴ったり、すぐ不機嫌になったりするようになる。「なんだか昔と違う」「年のせいかな」そう感…

「幸せはホルモンからやってくる」──オキシトシンとセロトニンで心と体をほぐそう ちょっと落ち込んだ日、なんだかイライラしてしまう日、ありませんか？そんなとき、「自分が弱いせい」なんて思わなくて大丈夫。実は、あなたの心と体には、幸せのスイッチを…

「心がふわっと軽くなる」ドーパミンとセロトニンの秘密 〜毎日をごきげんに生きるヒント〜 朝起きたとき、ふと「今日はなんだか気分がいいな」と思える日ってありませんか？逆に、特に理由もないのに、なんとなく気持ちが沈んでしまう日もある。 実はそれ、…

夢を見る浅い眠りには、あなたの「心の声」が隠れているかもしれません。 ふと目が覚めた朝、「変な夢を見たなあ」と思ったこと、ありませんか？もしくは、まるで現実みたいにリアルな夢に心を動かされた経験、きっと誰しも一度はあるはずです。 実はその“夢…

「最近、なんだか喉がイガイガ…」それ、部屋の乾燥が原因かもしれません。 寒い季節になると、肌はカサカサ、喉はイガイガ。静電気でバチッ！なんてこともしょっちゅうですよね。それ、もしかしたら“部屋の乾燥”が引き起こしているかもしれません。 でも大丈…

「かゆくて眠れない…」冬に急増する“粉吹き肌”の正体とは？～年齢とともに訪れる肌からのSOS～ ふとした瞬間に、足元を見てギョッとしたことはありませんか？「なんだか、すねのあたりが白く粉をふいている…」「夜中、無意識に掻いてしまって血が滲んでいる……

【読むだけでお腹が軽くなる⁉】知らなかった「排便」の秘密。毎日をスッキリ生きる知恵とは？ 朝、目覚めて最初にトイレに向かうあの瞬間。何気なく過ごしている日常の一コマかもしれませんが、実はそこに、体のすごい仕組みと健康のヒントが詰まっていると…

「最近、白髪が増えてきた気がする…」「髪にツヤがなくなってきた…」そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？白髪は年齢とともに自然に増えるものですが、できることなら少しでもその進行を遅らせたいもの。そんな中、近年注目を集めている…

視力を守るためにできること—目の健康を取り戻す習慣 はじめに—視力は一生の財産 「最近、スマホの文字が見えづらい…」「パソコン作業の後、目がショボショボする…」そんな悩みを抱えていませんか？視力は、失ってからその大切さに気づくもの。しかし、目の…

冷凍卵の新たな可能性！知っておくべきポイントと活用術 えっ、生卵って冷凍できるの？ 「卵が特売だったからつい買いすぎてしまった…」「卵の賞味期限が近いけど、一気に消費するのは難しい…」そんな悩みを抱えたことはありませんか？実は、生卵は冷凍保存…

「まだ間に合いますか？」老人ホームで、85歳の田中さんが恥ずかしそうに尋ねてきました。 「もちろん、いくつになっても間に合いますよ！」 人間の筋肉は80歳を超えても成長する能力を持っているんです。それどころか、適切な方法で鍛えれば、失われた筋力…

物忘れを防ぐ！今日からできる簡単な習慣 「最近、物忘れがひどくなった…」「あれ？何をしようとしてたんだっけ？」こんな経験、ありませんか？でも大丈夫！物忘れはちょっとした工夫で予防できます。むしろ、毎日の生活の中で脳を刺激し、活性化させること…

老いを受け入れることが人生を豊かにする理由 「年齢を重ねることは衰えることではない。むしろ、人生を深めることだ。」 そう聞いて、あなたはどう思いますか？ 多くの人が「老い」に対してネガティブなイメージを持っています。しかし、老いることは決して…

「最近、階段を上がるのが辛くなった」 「もの忘れが増えてきた気がする」 そんなふうに感じたことはありませんか？ もしそうなら、今こそウォーキングを始める絶好のチャンスです。シンプルでありながら、驚くほど多くの健康効果をもたらすウォーキングは、…

シニアのための脳を若く保つ秘訣 年齢を重ねても、脳は驚くほど柔軟で、適切な刺激を与えることで若々しさを保つことができます。脳の健康を維持することは、単に記憶力を高めるだけでなく、日々の生活の質を向上させ、長く活動的な人生を送るために不可欠で…

健康を守るカギは「動くこと」 70代を迎えた皆さん、「もう若くないから」と運動を諦めていませんか？実は、適度な運動を取り入れることで、筋力を維持し、心身ともに元気に過ごすことができます。今回は、実際に健康寿命を延ばした人々の体験談をもとに、運…

「年齢なんてただの数字」と言いますが、実際に同じ年代でも驚くほど見た目の違いがあるものです。 「あの人、すごく若々しい！」と感じる人もいれば、「同じ年齢なのに、ちょっと老けて見えるな…」と感じることも。では、その違いは一体どこから生まれるの…

高齢者のふくらはぎマッサージ、実は危険？意外なリスクとは 「気持ちよさそうだし、血行が良くなるから大丈夫でしょ？」 そんなふうに思って、家族や介護士が高齢者のふくらはぎをマッサージしているかもしれません。でも実は、そのマッサージ、健康を害す…

いまのままでも十分若いと思っていませんか？ でももし、細胞レベルで“本当の若返り”ができるとしたら、あなたは挑戦してみたいと思いませんか？ 若返りの鍵は細胞にあり 年齢を重ねるにつれ、ほうれい線や肌のたるみ、体力の衰えに悩まされる方は多いですよ…

「朝から脳をフル稼働させたい！」 そんなふうに思ったことはありませんか？実は、ちょっとした工夫で、朝の数時間を“あなたの脳のゴールデンタイム”に変えられるんです。これを知っているだけで、一日の生産性や集中力が見違えるほどアップします。 そこで…