【あなたの脳、何歳ですか？】 「最近、物忘れが増えてきた気がする…」「名前がすぐに出てこない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、脳は使い方次第で何歳になっても若さを保つことができます。最新の研究でも、適切な生活習慣を続けることで、脳の認…

健康を守るカギは「動くこと」 70代を迎えた皆さん、「もう若くないから」と運動を諦めていませんか？実は、適度な運動を取り入れることで、筋力を維持し、心身ともに元気に過ごすことができます。今回は、実際に健康寿命を延ばした人々の体験談をもとに、運…